O que bebemos reflete sobre nossa saúde e bem-estar da maneira mais direta. Mesmo aquelas bebidas que sempre foram associadas a um estilo de vida saudável podem prejudicar o corpo.
Sucos
Estamos falando de sucos e néctares comprados. Portanto, em vez de vitaminas completas da maçã, você obtém quase apenas água matizada com alto teor de açúcar. Se você quiser beber suco - então apenas espremido na hora natural! Mas não se esqueça que o consumo excessivo de sucos frescos pode afetar negativamente a saúde do seu estômago. Então você deve se limitar a um copo por dia depois de um café da manhã.
Coquetéis de café
Muito leite, muito açúcar. Tal "carga de vigor" pode conter mais de quinhentas calorias. Se você quiser dar ao seu corpo mais energia, opte por um café comum em vez de uma "bomba". Caso contrário, em vez da porção certa de cafeína, você pode obter apenas uma grande dose de açúcar e gordura.
Citro
Os fabricantes adicionarão vitaminas e farão declarações sobre o uso de apenas corantes e aromatizantes naturais. Mas na grande maioria dos casos, o sitro contém aditivos artificiais. Se você ainda quiser experimentar esta bebida infantil - leia atentamente o rótulo e escolha o que contém ingredientes mais naturais.
Coca Diet
Esta bebida não contém calorias, mas também não há benefícios. Se você substituir água ou chá regular por este produto em sua dieta, arrisca-se a privar o seu corpo dos oligoelementos de que necessita. Não se empolgue.
Coquetéis alcoólicos doces
Um fato simples: um copo de tal coquetel pode conter até 800 calorias. Enquanto um "tiro" de rum - oito vezes menos. Dupla criminalidade contra o corpo: você não apenas o prejudica com álcool, mas também “bombeia” calorias vazias.
Limonada
A limonada, apenas se não for caseira, é um "doce líquido". Você beberia uma xícara de chá se soubesse que havia seis colheres de sopa de açúcar? É essa concentração desse carboidrato prejudicial em uma bebida aparentemente inofensiva. Então prepare melhor essa bebida em sua cozinha.
Bebidas energéticas
Sim, está certo - a cafeína pode ajudar quando há muito trabalho pela frente e você quer dormir. Mas quando em um coquetel não é um humano, mas uma dose de cafeína, temperada com a mesma dose de açúcar, o corpo pode se rebelar. Talvez não imediatamente, mas depois de algum tempo de uso regular de tais "engenheiros de energia" duvidosos você conseguirá o efeito oposto: sonolência ao invés de um surto de força. Portanto, escolha patógenos menos nocivos do sistema nervoso.
Smoothies de frutas
Parece que poderia ser mais útil - uma mistura de frutas? O problema ainda é o mesmo: um excesso de açúcar. Na maioria das receitas, esses coquetéis incluem sorvete, que cobra de calorias vazias. E se você adicionar a isso também as calorias de “frutas” úteis, então o conteúdo de calorias deste coquetel irá “rolar”.
