A popularidade das dietas usando água é compreensível.
O corpo humano aceita com gratidão o aumento do uso de umidade, especialmente contra o pano de fundo de tensões e limitações constantes.
Quanto você pode perder peso na água não depende tanto da própria água como do estado do corpo e do esquema escolhido.
Quanto você pode perder peso na água em uma dieta de água
Uma dieta para a dieta preguiçosa ou de água é um regime especial de ingestão de água para perda de peso. Eles são diferentes uns dos outros. Então regime de dieta preguiçosa - Beba apenas dois copos de água 15 minutos antes de qualquer refeição diária. E deve ser apenas água, sem gás, aditivos, mineralização.
Outro esquema: antes do café da manhã, beber um copo de água morna, antes do jantar, dois e antes do jantar, todos os três copos. O cálculo é que um estômago cheio de água não é um exemplo de uma grande quantidade de comida. Reduzir a quantidade de comida consumida certamente afetará a redução de calorias.
Com uma dieta de água, você pode beber água, independentemente da ingestão de alimentos, o mais importante - em volume suficiente. Para calcular a taxa de água por dia, você precisa multiplicar o peso real por 40. Por exemplo, se o peso inicial é de 78 kg, então você terá que beber 3 litros de água e outro de 120 ml. Chá, café, sopas e outros líquidos ingeridos durante o dia não são levados em conta: você precisa beber água pura.
A linha inferior é melhorar os processos metabólicos, eliminar toxinas, remover o inchaço. Toda manhã você deve começar com dois ou três copos de água com o estômago vazio. A água entra imediatamente no pâncreas, limpa o trato digestivo, estimula seu funcionamento normal e melhora a digestão. Para perder peso na água, você precisa beber em pequenos goles para melhor absorção. A temperatura deve estar normal, nem fria nem quente.
Recomenda-se adicionalmente fornecer uma dieta de baixa caloria, excluir tudo gorduroso, salgado, em conserva e limitar a farinha. A abundância de líquidos é contraindicada para pessoas com pedras nos rins (o perigo é que a doença pode não ser diagnosticada e já será detectada durante a dieta) e pressão alta.
Quanto você pode perder peso na água, se você beber de acordo com um dos esquemas acima, depende do peso inicial, a quantidade de escória e até mesmo a temporada. Tanto a dieta de água como a dieta do preguiçoso permitirão livrar-se de três ou quatro quilogramas do excesso de peso em uma semana (e isto, infelizmente, não será gordo em absoluto), e durante três semanas - de sete para dez quilogramas.
É importante conhecer algumas regras para o consumo de água durante o dia:
• se estiver com fome, beba água, mas apenas à temperatura ambiente. A água fria estimula o apetite;
• Os amantes de café devem aprender a regra: para cada xícara de café você precisa beber um copo de água fora do volume principal. O café desidrata o corpo;
• o trabalho prolongado em frente ao computador também desidrata; assim, a cada quinze minutos, é preciso beber alguma quantidade de umidade que dá vida;
• não beba comida. Se a refeição foi carboidrato, você pode beber em meia hora, se a proteína - em dois. A água dilui a concentração normal de ácidos e álcalis, que decompõem os alimentos antes que estes entrem nos intestinos, substâncias benéficas não são absorvidas.
A dieta da água ajudará não tanto a perder peso, mas a normalizar o peso, retornando aos níveis normais. Portanto, se você só precisa entrar em jeans velhos, retire ligeiramente a barriga, então esta opção é ideal.
Quanto você pode perder peso na água com jejum molhado de sete dias
A fome húmida é uma recusa de alimentos e ingestão de água suficiente durante sete dias. Esta opção de perder peso na água é adequada apenas para pessoas completamente saudáveis, e só depois de consultar um médico. A perda de peso é garantida, mas o quanto você pode perder peso depende das mesmas características individuais do corpo: peso, nível de atividade física, estação do ano, quantidade suficiente de líquido que você ingere.
A perda de peso, em média, durante uma greve de fome de sete dias será de aproximadamente seis quilos. Os primeiros 3,5 quilos vão desaparecer no primeiro dia: será uma libra de glicogênio três litros de água. Somente depois que o corpo gasta todo o glicogênio, a decomposição dos depósitos de gordura e uma certa quantidade de fibras musculares começam. É por isso que é necessário manter a atividade muscular e tomar um complexo vitamínico para repor as substâncias necessárias ao organismo. Em apenas uma semana, você pode se livrar de 2,5 quilos de gordura em si. Além disso, o corpo perderá até 25 g de músculo diariamente.
Qual será a dieta durante esses sete dias? Água, chás de ervas (sálvia, camomila, hibisco, hortelã, erva-cidreira, tomilho), chá verde. A quantidade de água por dia é de pelo menos um litro e meio, até 2,5 - 3 litros.
Quanto você pode perder peso na água sem prejudicar a saúde?
Sete dias - isso é o quanto você pode gastar em jejum molhado sem danos significativos à saúde. Meninas especialmente teimosas passam mais tempo neste modo, mas é muito perigoso. Quanto você pode perder peso na água em duas semanas? Por 10-17 kg. Mas esta é uma ocupação muito perigosa, e é importante cumprir as regras de entrar e sair da fome.
Antes de uma greve de fome de água por três a quatro dias, você precisa remover carne e produtos de peixe, gordurosos e salgados, da dieta. Você precisa se mover mais e beber mais água - até dois litros. Reduza a dieta, mude para pratos de legumes, introduza sucos de frutas e vegetais.
A fome é acompanhada pela acidificação do corpo (acidose). O processo é acompanhado por dor de cabeça, fraqueza, a aparência de um odor desagradável, náusea. Isso geralmente ocorre no terceiro dia. O corpo pode ser ajudado por um enema, chuveiro, passeios ao ar livre. Quanto você pode perder peso na água, depende em grande parte do estado de saúde e do grau de escorificação do corpo. Se os sintomas não desaparecerem, insônia, arritmias estão ligadas, dores de cabeça aumentam, o jejum molhado deve ser interrompido imediatamente.
A saída do jejum com água é a terapia do suco. Para o café da manhã, almoço e jantar, em vez da porção usual de comida, beba um copo de suco fresco, opcionalmente diluindo-o com água. Os sucos dos sacos não funcionam: contêm muito açúcar e conservantes. Além disso, você deve continuar a beber água limpa, não carbonatada e sem açúcar.
Durante o primeiro dia você precisa introduzir pequenas quantidades de frutas, sucos naturais (maçã, uvas, pêras, etc.) na dieta. No segundo dia, acrescente a sopa de legumes, no terceiro - caldo de galinha. Durante a próxima semana, você pode gradualmente introduzir maiores quantidades de vegetais, de preferência cozidos, vapor, no caso extremo, grill.
Nos dias seguintes, você deve aderir a uma dieta saudável, com foco em produtos lácteos, legumes, frutas, peixe, ovos, verduras.
