A visão ajuda a pessoa a interagir com o mundo exterior.
Não surpreendentemente, uma enorme tensão é colocada nos olhos.
Recentemente, a deficiência visual foi observada não apenas em pessoas de idade, mas também em crianças.
Especialistas atribuem essa tendência à informatização em massa.
Não se apresse em colocar os óculos prescritos pelo médico.
A primeira coisa a fazer se sua visão é um pouco pior é tentar restaurá-la por conta própria.
Melhore a visão em casa: é possível?
Cerca de 50% das pessoas no planeta têm algum problema de visão. Muitos de nós estão familiarizados com doenças como miopia, hipermetropia, síndrome do olho seco, astigmatismo. Isso não é todas as patologias oculares. Livrar-se de doenças graves requer consulta com um oftalmologista e tratamento competente.
Certamente você já se perguntou como melhorar a visão em casa de forma independente e se livrar da necessidade de usar óculos e lentes. Não é segredo que a queda de visão não pode ser interrompida com a ajuda de óculos. Acontece que há muitos exemplos em que pessoas comuns, guiadas por recomendações comprovadas, conseguiram melhorar sua visão. Especialistas acreditam que muito depende da pessoa em si.
Causas da deficiência visual
Vamos destacar as 5 principais razões, devido às quais a acuidade visual diminui:
1. músculos dos olhos trabalham pouco. Por muito tempo, focando nossa visão no texto do livro ou na tela do monitor, privamos os músculos que controlam a lente do olho, o movimento. Eles se tornam enfraquecidos e letárgicos.
Para ver bem, tanto perto quanto longe, os músculos oculares precisam ser constantemente treinados, para mantê-los em boa forma. Isso ajuda a concentração alternada do olhar em objetos distantes e depois próximos.
2. pigmento fotossensível, que está na retina, é destruído com a idade.
Nutrição adequada ajudará a retardar o processo de envelhecimento. A dieta deve ser rica em alimentos abundantes em vitamina A: ovos, carne, peixe, leite, cenoura, mirtilo.
3. Deterioração da circulação sanguínea na retina.
Dietas especiais ajudam a normalizar o processo de circulação sanguínea. Além disso, para pessoas com tal problema, é muito importante recusar uma longa permanência em saunas e salas a vapor, nas quais os vasos sofrem severas quedas de pressão.
4. Tensão ocular excessiva de luz brilhante ou iluminação insuficiente.
Não se esqueça dos óculos de sol, que protegerão seus olhos do estresse intenso. Em pouca luz, tente não olhar para pequenos objetos e ler. Antes de aprender a melhorar sua visão em casa, você precisa desistir de ler em veículos em movimento, onde a luz irregular e o balanço influenciam a visão.
5. Falta de umidade a superfície externa dos olhos com fluido lacrimal. Por causa disso, há uma sensação de queimação desagradável, dor e uma sensação de areia nos olhos.
Hidrate seus olhos se você chorar um pouco. Mas se não houver razão para “rasgar”, gotas especiais que podem ser compradas em qualquer farmácia ajudarão a lidar com a secura.
Para melhorar a visão, você precisa de uma abordagem integrada. É importante entender que não é suficiente comprar drops super caros. Para alcançar um bom resultado, você deve mudar seu estilo de vida, enriquecer sua dieta com vitaminas e também fazer regularmente exercícios para melhorar os olhos e restaurar a visão.
Como melhorar a visão em casa: métodos
Antes de definir a meta para melhorar a visão, você deve tentar eliminar parcial ou completamente as causas de sua deterioração. A primeira coisa que podemos fazer é proteger os olhos de irritantes - telas de TV, monitores e pouca iluminação.
Entre os métodos, os seguintes demonstraram ser particularmente bons:
• ginástica para os olhos;
• massagem nos olhos;
• ingestão de vitaminas;
• dieta.
Exercícios de Melhoria da Visão
Exercícios especiais para os olhos ajudam a aliviar a tensão, eliminam o desconforto, a fadiga e a secura. Segundo os oftalmologistas, os músculos oculares treinados garantem uma boa visão.
Os exercícios que vamos considerar agora devem ser feitos diariamente - de manhã ou antes de dormir. Repita-os de 5 a 30 vezes. Nos primeiros dias fazemos o número mínimo de repetições, no futuro aumentamos a carga. Então, como melhorar a visão em casa com exercícios?
Antes da ginástica, lentes de contato ou óculos devem ser removidos..
1. "Cortinas". Pisque facilmente e rapidamente por 2 minutos. Este exercício simples prepara os olhos para o trabalho posterior e melhora a circulação sanguínea.
2. Nós olhamos pela janela. Você precisará de argila para completar este exercício. Faça um pequeno ponto e prenda-o ao vidro. Na rua, selecionamos qualquer objeto localizado distante. Nós olhamos para ele por alguns segundos, depois olhamos para o ponto no vidro.
3. Fortalecer os músculos das pálpebras. Por 5 segundos, fechamos bem os olhos. Então abra bem. Ao fazer o exercício, sentamos em uma cadeira com as costas retas.
4. Relaxamento. Apenas feche os olhos por alguns segundos e imagine algo bonito e agradável. Este exercício dará um efeito maior se você cobrir os olhos com as mãos quentes, cruzando os dedos das duas mãos no meio da testa.
5. Nós atraímos com nossos olhos. É melhor entender como e o que desenhar com um olhar que esta imagem ajudará.
• Nós olhamos para cima e para baixo.
• Desenhe um círculo no sentido horário e anti-horário.
• Nós movemos nossos olhos na diagonal.
• Desenhe um quadrado.
• Damos uma olhada ao longo do arco.
• Nós desenhamos um losango.
• Nós desenhamos arcos.
• Tentando desenhar a letra S.
• Agora você precisa desenhar arcos verticais.
• Tendo levado um dedo para mais perto do nariz, minimizamos as pupilas na ponte do nariz.
• Pisque durante séculos.
Massagem ocular
Segundo os especialistas, é suficiente dedicar uma massagem de 10 minutos por dia durante um mês para melhorar significativamente a visão. Você notará como seus olhos treinados estarão menos cansados, gengivas e secura desaparecerão. Massagem ocular pode parar a hipermetropia e miopia.
Começamos a massagem com relaxamento geral. Sente-se confortavelmente em uma cadeira e só então continue.
Assim, melhorar a visão ajudará a causar impacto nos seguintes pontos:
1. Pressione o recesso localizado no lado da ponte do nariz - o lado interno da sobrancelha.
2. Com um movimento suave, pressionamos em 2-3 centímetros do meio da pálpebra inferior (um recesso na bochecha).
3. Agora nós pressionamos a borda inferior da maçã do rosto.
4. Com um leve movimento, clique na cavidade entre as sobrancelhas localizadas acima da ponte do nariz.
5. Nós agimos nas cavidades temporais, que estão tão perto dos olhos quanto possível.
Hidromassagem para os olhos
A hidromassagem pode melhorar a acuidade visual, estimulando a circulação sanguínea nos vasos que alimentam os olhos. Deve ser feito duas vezes ao dia: manhã e noite. Depois de acordar, enxágue os olhos primeiro com água morna e depois fria. Antes de ir dormir, o procedimento deve ser feito na ordem inversa, começando com água fria.
Vitaminas para Visão
Você pode ajudar seus olhos a se tornarem vigilantes e saudáveis, escolhendo a vitamina certa e o complexo mineral. Para retardar o processo de envelhecimento dos olhos e manter sua saúde, recomenda-se tomar complexos contendo carotenóides essenciais, enzimas e antioxidantes. Por exemplo, o suplemento dietético Okuvayt® Forte. Seus componentes - luteína, zeaxantina, vitaminas C e E, selênio e zinco, ajudam a lidar com a fadiga ocular, além de prevenir a diminuição da acuidade visual *.
Dieta para visão
Outro passo para uma visão saudável é comer alimentos que são bons para os olhos. Estamos falando de verduras, feijão, damasco, peixe, sementes e frutas cítricas.
Estes alimentos devem ser consumidos de acordo com o princípio da diversidade. A comida trará o máximo benefício se você alternar e combiná-los.
Como melhorar a visão em casa: remédios populares
Existem muitas receitas para a medicina tradicional, que visam melhorar os olhos. Considere o mais popular deles.
1. Mirtilos são recomendados para melhorar a visão de qualquer forma. Para obter um bom resultado, os mirtilos precisam ser consumidos em um curso de 4 a 7 semanas, 50 gramas por dia.
2. Decocção de Calamus Swamp. A raiz de cálamo esmagada (1 colher de sopa) é infundida por 10 minutos em um copo de água fervente. Beba o caldo resultante 1 colher de sopa 3 vezes ao dia antes das refeições.
3. As gotas de mel também ajudam a aliviar a inflamação e melhorar a visão. Misture o mel natural no chá preto forte. Enterre 5 gotas nos olhos. Em seguida, recomenda-se deitar-se por 10 minutos.
4. A água do mel tem um efeito benéfico nos olhos. Você precisa levá-lo à noite. Em 1 xícara de água morna, 1 colher de sopa de mel deve ser diluída.
5. Rosa Mosqueta em qualquer forma com uso regular melhora significativamente a visão. Você pode comer frutas frescas e cozinhar compotas. Você também pode fazer uma decocção de vitamina de roseira seca: 1 colher de sopa de frutas secas despeje 400 ml de água fervente. Cozinhe por 5 minutos, insista cerca de uma hora. O caldo resultante bebemos meia xícara duas vezes ao dia.
6. Infusão de sementes de endro. Para uma xícara de água fervente, você precisa de uma colher de chá de sementes de endro esmagadas. Nós insistimos 15 minutos, filtre. De acordo com a prescrição, o tratamento deve ser realizado por um ano nos cursos. Nós bebemos 3 vezes ao dia, 70 ml 10 minutos antes das refeições por um mês, faça uma pausa por semana.
Melhorar a visão em casa: causas do fracasso
Não conseguiu melhorar sua visão em casa? Pode haver várias razões para isso:
• estresse constante;
• fumar;
• beber em excesso;
• falta de atividade motora;
• hereditariedade;
• más condições visuais.
O estresse provoca uma diminuição na acuidade visual. Experiências psico-emocionais levam à liberação de adrenalina pelo organismo. O hormônio estreita os vasos sangüíneos, causando cãibras. Isso geralmente leva à hipertensão, embolia retiniana e trombose vascular.
A nicotina e outras substâncias nocivas contidas na fumaça do cigarro constringem os vasos sangüíneos na retina. Isso, por sua vez, leva a danos no nervo óptico e entupimento dos vasos sangüíneos. Como resultado, os fumantes enfrentam acentuada deficiência visual.
Oftalmologistas também alertam que a atrofia do nervo óptico pode ser causada pelo alcoolismo. Na medicina, esse conceito é conhecido como intoxicação dos nervos ópticos.
Agora você sabe como melhorar a visão em casa. Precisamos de uma abordagem integrada competente. Cuide da sua visão! Realize exames preventivos em tempo hábil, revise seu estilo de vida e dieta. Sua saúde está em suas mãos!
* - Instrução para suplemento dietético Okuvayt® Forte
