Geralmente, as pessoas esquecem seus sonhos quase imediatamente depois de acordar. O que fazer é o padrão do cérebro humano. Você quer lembrar claramente cada sonho? Comece a comer mais bananas e tome vitamina B6. Provado empiricamente - esta vitamina ajuda a ver sonhos mais vívidos e sensuais que você vai lembrar perfeitamente de manhã.
Há muito se sabe que uma pessoa tem a capacidade de ver de três a cinco sonhos separados por noite. De manhã, eles não permanecem na memória. A vitamina B6, encontrada em vegetais, nozes, bananas, carne e grãos integrais, permite que você se lembre de sonhos. Este fato foi confirmado por um interessante experimento envolvendo doze pessoas. Eles foram divididos em três grupos. Os testes do primeiro grupo receberam 100 mgs de vitamina B6 diariamente, do segundo - 250 mgs, o terceiro grupo recebeu um placebo.
A duração do experimento foi de cinco dias. Assuntos imediatamente depois de acordar registraram com precisão seus sonhos. Uma análise desses registros mostrou que os entrevistados que receberam 250 mg de vitamina B6 tiveram os sonhos mais memoráveis. Até agora, os cientistas não conseguem dizer por que a vitamina B6 tem um efeito positivo na memória dos sonhos. A explicação provavelmente está no processo de conversão de aminoácidos em serotonina, o que desencadeia a memória que “registra” nossos sonhos.
Você não deve exagerar com bananas, caso contrário, um excesso de vitamina B6 pode levar a graves ataques de pânico, insônia, pressão alta e arritmias.
