Os sonhos de um estômago chato e uma cintura fina podem tornar-se uma realidade se definir um objetivo claro e levar em conta a comida de dieta. Na estação quente, com sua abundância de ervas frescas, legumes e frutas e ar fresco, o conto de fadas se tornará realidade muito mais rápido, você só pode lidar com o inimigo principal - aumento do apetite. Acontece que este problema pode ser resolvido com sucesso com o mesmo poder! O fato é que a saciedade de muitos produtos é muito maior do que o que nosso corpo precisa. Ou seja, nós recebemos mais calorias. Para perder peso, você só precisa resolver o problema da saciedade com um mínimo de calorias.
Cocktails para perda de peso vai ajudar a lidar com isso - bebidas nutritivas que dão saciedade por um par de horas. Mas isso não contribui para adiar o excesso de calorias no corpo. É necessário substituir uma ou duas doses por dia com esses meios, reduzindo assim o número de calorias. Estas ajudas de perda de peso populares contêm frequentemente bactérias do ácido láctico, fibras, pectina e extractos de extracto. Todas as substâncias nocivas são removidas do corpo, a fibra suprime a fome, inchaço nos intestinos. O corpo, como uma vassoura, varre a escória acumulada ao longo de muitos anos.
Cocktails de emagrecimento - Prós e Contras
Há muitos aspectos positivos. É quase impossível prejudicar o corpo com tal ferramenta - na sua composição principalmente ingredientes naturais úteis. Dias de jejum com coquetéis de emagrecimento são comparados a uma verdadeira dieta mono. Se todas as regras e condições forem cumpridas, elas podem ser bastante eficazes. Mas também há desvantagens. Algumas mulheres têm problemas com movimentos intestinais.
É muito difícil aderir a tal dieta por um longo tempo, e se a dieta já é rica em calorias, o uso adicional de shakes de proteína com muito açúcar pode levar ao efeito oposto - o peso pode aumentar. Sim, e simplesmente nem sempre o efeito de saturação pode ocorrer, e o problema da fome é bastante agudo. Ao mudar para uma dieta normal, esses problemas desaparecem.
Cocktails de emagrecimento - quando é o excesso de proteína?
Por favor, note que para um adulto, 45-60 gramas de proteína por dia é suficiente para a vida normal. Uma dieta saudável e equilibrada, quando você adicionar proteína extra, receberá calorias extras. Neste caso, os shakes de proteína não são necessários. Você não pode abusar de tais produtos - isso é semelhante a um engano da natureza, o corpo não perdoará tal atitude e responderá aumentando o peso.
Como fazer um coquetel de emagrecimento?
De simples produtos comuns, você pode fazer ótimos coquetéis, mesmo em sua cozinha. Para fazer isso, precisamos de kefir, bagas frescas ou congeladas, fibra preparada, iogurte natural, gelo. O que é gelo para? Tendo resfriado a mistura, você sobrecarregará seu corpo com a necessidade de aquecê-lo para absorção usando sua própria energia para a digestão. Como resultado, mais calorias serão gastas do que gastas.
Então, misture frutas, gelo, iogurte, fibra no liquidificador. Use-o imediatamente e nunca obtenha este produto para uso futuro. Você precisa tomar um coquetel de emagrecimento em vez do café da manhã, ou em vez de jantar. Após duas semanas, o resultado é um resultado explícito.
Smoothies de emagrecimento - Smoothies
O processo de perda de peso pode ser mais eficaz se você cozinhar uma vez por dia smoothie - uma bebida vitamínica feita a partir de sucos ou frutas e legumes frescos. A regra básica é a falta de sal, creme, apenas produtos frescos. Chás sem cafeína também são adequados. Se o batido estiver muito saturado, dilua com tal chá, adicione gelo como desejado. Esta sobremesa excelente verão também pode ser usado como um lanche sempre que você sentir fome.
Cocktails de emagrecimento - receitas do Smoothie
Smoothie de tomate de cenoura
Esta é uma bebida incrivelmente saudável com um alto teor de vitamina A, licopeno, que é muito benéfico para o fígado. As gorduras são rapidamente decompostas e excretadas do corpo.
Ingredientes: tomate (1 pc), cenoura (1 pc). Passe tudo através de um liquidificador, misture com uma pequena quantidade de leite ou kefir. Adicione uma pitada de gengibre ou pimenta vermelha. Tente beber dois desses coquetéis diariamente, e na manhã seguinte você notará um resultado claro.
Maçã de aipo fresco
A bebida milagrosa consiste de uma maçã verde e aipo verde (1: 2). Aipo tem propriedades especiais. Com sua ajuda, o excesso de fluido é removido do corpo, as gorduras são quebradas precisamente na cintura e no abdômen. A bebida em si também é deliciosa, cozinhe e aproveite.
Smoothie de melancia de kiwi
Quando as primeiras melancias aparecem, você pode preparar um coquetel nutricionalmente valioso com alto teor de vitamina B e fibras. Kiwi também contém um monte de substâncias saudáveis. Uma sobremesa deliciosa não permitirá que as calorias sejam depositadas nos lados. Kiwi não precisa descascar. É o suficiente para cortar em cubos e adicione a carne de melancia, uma fatia de limão - e no liquidificador! Em clima quente, acrescente gelo, misture novamente - beba em pequenos goles, cuide da garganta. Tal smoothie de frutas ou qualquer outro que você pode comer no café da manhã. Fibra e frutose irá energizá-lo por várias horas.
Cocktail de emagrecimento de abacate e framboesa
Além de frutas, precisamos de farinha de aveia. Você deve tomar café da manhã - um smoothie de frutas light com aveia será o melhor café da manhã e uma ótima alternativa ao tradicional mingau ou panquecas. Ingredientes: aveia (3 colheres de sopa), abacate, framboesas (300 gramas cada), chá verde (250 ml) - tudo no liquidificador, bata até ficar homogêneo. Você pode beber através de um canudo.
Gengibre - suco de citrinos
Um coquetel de limão, grapefruit e gengibre é a melhor maneira de mostrar suas propriedades alimentares. Com a ajuda de um coquetel, o corpo será limpo de toxinas, a absorção de glicose diminuirá e o apetite diminuirá.
Ingredientes: - toranja (1 pequena), meio limão (1/2 pcs), raiz de gengibre (1 cm). Misture o suco espremido com gengibre adicionado - e a bebida está pronta! Este coquetel deve ser bebido depois de comer, e você sentirá leveza em todo o corpo e uma explosão extraordinária de energia.
Cocktails de emagrecimento - leite de leite
Uma bebida à base de leite e chá é ligeiramente diferente da habitual no processo de preparação. Neste caso, prepare o chá com água fervente, mas com leite fervente. Você pode adicionar folhas de chá fortes ao leite frio, é melhor fazer isso com variedades pretas de chá. Por meio litro de leite, tome 1 colher de chá de folhas de chá. É melhor usar variedades verdes de chá, você pode adoçar com uma pequena quantidade de mel. Esta é uma ferramenta ideal para um dia de jejum. Se beber 2 litros de leite por dia (200 gramas a cada 2 horas), pode perder de 1 a 5 kg. É claro que o leite de vaca precisa ser selecionado com pouca gordura. Preste atenção à sua saúde e, em caso de deterioração, complete o dia de jejum com um jantar leve. Você pode beber leite frio ou quente.
Cocktails de emagrecimento - Modificadores de dieta
Além disso, existem programas inteiros desenvolvidos com modificadores de dieta. O mais notório - uma série de dieta de cocktails de emagrecimento de bem-estar da Oriflame, ou cocktails de emagrecimento Doctor Slim. Ao comprar uma mistura cocktail para perda de peso em uma farmácia, leia atentamente as instruções: 100 gramas de uma mistura seca não deve conter mais de 10 gramas de gordura, por grama de proteína deve ser não mais do que 1-1,5 gramas de carboidratos. Lembre-se de que qualquer programa de “perda de peso” deve incluir exercícios esportivos e passeios ao ar livre.
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