Dieta Maggi - uma descrição detalhada e dicas úteis. Maggi dieta opiniões e receitas de amostra.

Maggi Diet - descrição e princípios gerais

Dieta Maggi - outro da ordem esbelta de dietas de proteína. Muitas vezes chama-se ovo, vem em frente e o nome de requeijão e ovo. Ambas as espécies são eficazes e não exigem talentos famintos dos "testadores". O menu inclui muito mais produtos do que o determinado pelo nome - muitas frutas, vegetais, queijo cottage, ovos e até carne. A dieta é calculada por três semanas, cada semana subseqüente tem uma certa dieta. Durante esse período, a perda de peso é esperada de 7 a 20 kg, a menos que você esteja com excesso de peso.

Como a dieta é longa, todo o mês o corpo se adaptará ao novo peso e você mudará seus hábitos alimentares. Portanto, manter o peso após a sua conclusão será bastante fácil. Decidindo seguir a dieta maggi, você precisa avaliar seu corpo para uma reação alérgica. Como há muitos produtos no cardápio - alérgenos, é melhor lembrar imediatamente - você é alérgico a ovos ou toranjas? A presença de frutas cítricas no cardápio pode levar a alergias, e na boca acumulará ácido, e sentirá o formigamento da língua.

A primeira parte é considerada o ovo. Nós vamos ter que comer um café da manhã monótono, composto por ovos e frutas cítricas. Bons resultados só podem ser esperados quando se recusa a fritura. Claro, não há necessidade de usar essa dieta com 3-5 quilos de excesso de peso - você pode escolher algo mais fácil. Mas se a conta de quilos extras for para dezenas, então há uma chance de dizer adeus ao excesso de peso. É aconselhável adicionar exercícios moderados e sintonizar o fato de que esse modo foi projetado para um personagem "combatente". E deixe os pensamentos ajudá-lo que, em princípio, os maggi são um sistema equilibrado e, portanto, não prejudicial.

Maggie dieta - que alimentos você pode comer

Os principais produtos - ovos, adicionais - queijo cottage, carne.

Frutas permitidas: laranjas, ameixas, melões, melancias, abacaxis, maçãs, peras, kiwi, pomelo, tangerinas, damascos, pêssegos, toranjas. Legumes - feijão, cenoura, ervilhas, abóbora, berinjela.

Recomenda-se beber cerca de 2 litros de água, você pode beber chá sem açúcar, sem leite. Às vezes você pode beber um copo de refrigerante, refrigerante diet. Se a sensação de fome está sofrendo muito, então entre no menu pepinos frescos, alface, cenoura, mas sempre depois da comida principal. Sal, alho e temperos não são excluídos. O queijo cottage com baixo teor de gordura pode ser substituído por queijo com baixo teor de gordura.

Maggie dieta - o que os alimentos não podem comer

Frutos proibidos para a dieta de magga: manga, tâmaras, uvas, bananas, figos.

Pelo menos um mês terá que dizer adeus ao óleo e a qualquer gordura. Caldos também são proibidos. Recuse o açúcar, maionese.

Dieta incompatível Maggie com álcool. O álcool, sob estresse, pode causar muitos danos. Aquelas dietas que são baseadas no uso de cerveja ou vinho, requerem "lanches" completamente diferentes. É indesejável até beber vinho branco, que muitos consideram alimentar-se, mesmo que você tenha a certeza sagrada de que não engorda. Também jogamos cigarros no canto mais distante - durante a dieta, a circulação sanguínea é acelerada, os processos químicos mudam. Doenças adicionais podem acelerar o envelhecimento prematuro do corpo.

Maggi Diet - Exemplos de Menu

Considere as características da nutrição em cada estágio (4 semanas - 4 etapas).

A primeira semana é legumes, carne cozida e peixe. E o café da manhã é sempre o mesmo - ovo cozido e grapefruit. Os primeiros dias estão quase descarregando. No jantar, enfim, carne cozida e nada mais.
No segundo dia, mais vegetais e frutas são incluídos. Em seguida - adicione o queijo. Claro, não há conversa sobre qualquer peça de zhleb, e mais ainda bolos, bolos e outras guloseimas. No domingo - apenas carne cozida.

Segunda semana O café da manhã é o mesmo. O segundo café da manhã é bastante modesto - carne cozida e uma porção de salada sem manteiga. Ovo jantar - 2 íngreme. Na quinta e terça-feira, o jantar é "dado ao inimigo" - ou seja, você não pode comer nada, você terá que se restringir ao almoço. Nos outros dias - uma salada de legumes ou frutas. Para a segunda semana, o café da manhã é preservado. No sábado, você pode adicionar um pouco de ameixa seca.

A terceira semana é um menu muito pobre, representado por frutas e vegetais, além de carne cozida. Os primeiros três dias - legumes de baixa caloria, batatas são completamente excluídos. Ferva o frango, mas há apenas pedaços sem gordura e peles, carne branca sem cartilagens e partes moles dos ossos é bem adequado. O tratamento com vapor é incentivado a manter o máximo de nutrientes.

O quarto estágio é caracterizado pelo uso mínimo de ovos. Permanece um jantar leve, um cardápio leve, uma seleção harmoniosa de legumes. Legumes cozidos serão combinados em cru, e tudo isso em uma refeição. Para terminar a dieta, estocar laranjas e ótimo humor - você é um herói. A força de vontade de uma pessoa que passou até o fim é digna de respeito.

Nem todo mundo vai aceitar a dieta Maggi. Muitos simplesmente não conseguem comer tantos ovos, até mesmo com muitos legumes com carne. Muitas vezes, as mulheres substituem os ovos por queijo cottage, que contém aproximadamente a mesma quantidade de proteína. A dieta de requeijão de Maggi é absorvida muito melhor, os ossos são fortalecidos, o colesterol é reduzido. Você precisa comer um pouco - em volume, não é mais do que um ovo. Receba cerca de 2 colheres grandes. Mas essa dieta pode afastar as pessoas que têm problemas com a acidez do estômago. Para resultados, é suficiente para sustentar duas semanas de dieta de frutas e queijo cottage. No menu, você pode substituir apenas um ingrediente e, portanto, o menu será menos satisfatório do que o do ovo.

Maggi dieta menu para 1 semana

Durante esta dieta, você não precisará mais se preocupar com o café da manhã. Ele estará sempre pronto - porque todos os dias você terá que comer um ovo cozido e uma toranja pela manhã.

Segunda-feira - almoço de frutas e jantar de carne.

Almoço: escolha para si o fruto mais atraente dos produtos permitidos e coma-o o quanto quiser de uma só vez. Pode ser uma maçã, damasco, melancia, pêra, laranja, melão e assim por diante.
Para o jantar, cozinhe a carne de frango magra ou cozinhe algo do ensopado de carne moída (exceto carne de carneiro).

Terça-feira é mais diversificada.

Almoço: retire a pele do frango e novamente ferver ou fritar sem óleo.
Jantar: ferva 2 ovos cozidos e sirva na mesa com uma salada de salada de legumes - que você vai encontrar de pimenta, cenoura, pepino, tomate. Cozinhe uma torrada ou um pouco de pão achatado velho. Suplemento vitamínico - 1 laranja e toranja.

Quarta-feira: substitua os ovos por queijo.

Almoço - queijo, tomate, cozinhe um brinde.
Jantar: carne cozida sem gordura ou carne cozida. (Exceto cordeiro).

Quinta-feira

Almoço: novamente um mono-almoço de uma fruta permitida.
Para o jantar, coma carne ou pique novamente, adicione a salada.

Menu de peixe sexta-feira

Almoço: ovos cozidos tradicionais, além de um cozido de vários vegetais (sem gordura). (por exemplo, cenouras + ervilhas verdes)
Jantar: ferva ou guisado de peixe, pique legumes para uma salada, uma boa sobremesa - 1 toranja ou uma laranja.

Sábado: dia da carne e da fruta.

Almoço: salada mono de um (laranja, melão, damasco, melancia, maçã, pêra, etc.)
Jantar: ferver a carne sem gordura e peles, (cordeiro desvia), e adicione a salada de legumes.

Ressurreição pode ser dito mais dia vegetal.

Almoço: legumes cozidos, tomates frescos, crocantes (cozidos ou fritos). Toranja ou laranja.
Jantar: legumes cozidos.

Todos os dias você pode beber chá ou café sem açúcar e leite e muita água.

Diet maggi - dicas úteis e comentários

Para acompanhar os resultados da dieta, siga algumas regras simples. De manhã, acorde, não se esqueça de pesar. Tente pelo menos alguns minutos por dia para praticar esportes. A regra principal da dieta Maggi é se você perder um dia e estiver fora do cronograma, você precisa começar a semana. Repita a dieta na quinta semana, você deve primeiro, mas depois ir imediatamente para 4 partes. Vitaminas adicionais não são necessárias - a presença de vegetais e frutas dará ao corpo a quantidade certa na íntegra.

Quem pode seguir esta dieta? Sim, qualquer um! Homens e mulheres de qualquer idade. Lembre-se de contra-indicações. Se você é alérgico a ovos ou não tolera um grande número de vegetais crus, é melhor desistir e escolher uma opção mais adequada.