Todas as coisas vivas, incluindo os humanos, são influenciadas por ritmos biológicos. Não podemos estar constantemente em boa forma, todos os processos em nosso corpo estão diminuindo ou tornando-se mais ativos, e tudo isso vai de acordo com o nosso relógio biológico interno.
A cronobiologia está envolvida no estudo dos biorritmos ("chronos" - tempo, "bios" - vida). O conhecimento nesta área ajuda a alocar corretamente seu tempo, estabelecer a dieta correta, dormir, escolher as melhores horas para atividades mentais e laborais.
Nosso corpo começa a acordar às 4 horas. Por esta altura, os centros respiratórios estão excitados. Por 5-6 horas, o metabolismo "liga", a pressão sanguínea aumenta. Às 7-8 horas - o tempo de um batimento cardíaco aumentado.
De 7 a 9 horas, o trato gastrointestinal atinge a atividade máxima. Este é o melhor horário para o café da manhã, alimentos durante este período de tempo é bem absorvido e não é armazenado no corpo sob a forma de gordura.
Às 9 horas "em altitude" é memória de curto prazo, o que contribui para a atividade intelectual. No período de 10 a 12, a circulação sanguínea por todo o corpo aumenta, o cérebro recebe sangue e chega a hora de seu desempenho máximo.
De 12 a 13, o corpo começa a sentir uma sensação de fome, há um fluxo de sangue para o estômago e a atividade mental diminui. Às 14 horas há um declínio, sonolência, fadiga e queda da temperatura corporal. Neste ponto, o corpo é o menos sensível à dor. Às 16 horas, o desempenho é restaurado.
O intervalo entre 17 e 18 horas é considerado ideal para a prática de esportes, pois é então que uma pessoa tem perfeita coordenação de movimentos e uma boa reação. Em 20 horas, a pressão arterial e a temperatura corporal diminuem, o metabolismo diminui.
A partir das 21 horas, o corpo começa a se preparar para o sono, a quantidade de melatonina, o hormônio do sono e relaxamento, aumenta gradualmente. De 22 a 4 horas, as células do corpo são atualizadas, o sistema nervoso está em repouso. Portanto, a falta de sono durante esse período torna a pessoa menos resistente ao estresse - fraca.
Os cientistas também descobriram que o corpo humano obedece a 3 biorritmos principais: físico, emocional, intelectual.
O biorritmo físico afeta a resistência, a força, a coordenação, a taxa de reação, a condição física geral e o nível de imunidade. Seu período é de 23 dias. Pesquisadores americanos provaram que está associado à atividade do sistema nervoso. Na primeira metade do ciclo, uma pessoa está alerta e forte, na segunda metade todos os seus indicadores são reduzidos. Mas os mais perigosos são o primeiro e o décimo primeiro dia do ciclo. Foi então que ocorreram acidentes, várias quedas, ferimentos, doença que se lembrou de si mesma. Especialistas aconselham evitar operações, vacinações na segunda metade do ciclo, porque a recuperação do corpo será mais lenta.
O ciclo emocional afeta a criatividade, o amor e a sensibilidade. Sua duração é de 28 dias. Nos primeiros 14 dias deste ciclo, a pessoa é mais alegre e otimista, o trabalho criativo é bom, os 14 dias são menos amigáveis e abertos e, durante a mudança desses períodos, muitos se sentem irritáveis, agressivos e agressivos, perdem o controle de si mesmos.
Biorritmo inteligente afeta as habilidades mentais de uma pessoa, seu período é de 33 dias. Alguns cientistas acreditam que este biorritmo está associado à secreção da glândula tireóide. Como nos biorritmos anteriores, há um aumento nos primeiros dias do ciclo: a informação é facilmente percebida e assimilada, as tarefas são resolvidas instantaneamente e, nos 16,5 dias restantes, a capacidade de pensar diminui logicamente. Nos dias 1 e 17 do ciclo, é melhor não enfrentar tarefas sérias, adiar questões importantes para outro momento. Para saber o tempo do fall-up de seus biorritmos, eles devem ser calculados com base na data de nascimento.
Uma pessoa vive obedecendo a vários biorritmos e, ouvindo seu corpo, podemos alcançar e alcançar muito. Minutos de fraqueza também são naturais, então você deve amar e cuidar de si mesmo, e não ser atormentado por pensamentos de preguiça e parasitismo.
