Certamente pelo menos uma vez você teve que sentir ressentimento por alguém. Na maioria das vezes, são pessoas próximas, com as quais, em geral, temos grandes expectativas. Mas às vezes a amargura do ressentimento pode causar as ações ou palavras de estranhos. Se esse sentimento surge com frequência, muito provavelmente, depende de você e você precisa procurar o motivo de seu aumento de sensibilidade.
Alguns psicólogos acreditam que o insulto não é raiva derramada para dentro. Sendo uma das emoções humanas mais destrutivas, o ressentimento tem um efeito destrutivo na pessoa. Essa sensação desagradável suga a energia e torna impossível ver todo o bem que existe por aí. Como resultado de insultos, há insatisfação com a vida, fadiga, sobrecarga nervosa e depressão.
Causas de toque
Normalmente, as raízes da falta de toque remontam à infância, no momento em que ocorreu a formação da personalidade. Por via de regra, uma pessoa sensível tem baixa auto-estima, que é uma consequência da educação imprópria. Talvez, uma vez na infância, porque a sua família não foi permitida a rápida expressão de emoções, você começou a responder às restrições dos pais. Muitas vezes, a queixa é confundida com suspeita aumentada, autopiedade, culpando os outros por uma atitude injusta. Vamos ver o que mais causa de tato:
• Uma repetição do padrão de comportamento dos pais, que é absorvido desde a infância, e depois se manifesta em um nível inconsciente.
• Uma maneira de chamar a atenção para si mesmo ou influenciar os outros, fazendo com que eles se sintam culpados.
• Expectativas muito altas de seus entes queridos, que muitas vezes não são atendidas.
• Falsa percepção da justiça, olhando para a situação exclusivamente do seu próprio lado.
• O hábito de julgar as pessoas por conta própria ou com base em sua própria imagem do mundo.
Como deixar de ser ofendido
Se você perceber que está constantemente ofendido, precisa agir com urgência. Caso contrário, você pode se afogar em um fluxo de emoções negativas, piorando apenas para si mesmo. Na verdade, muitas vezes, aqueles que se sentem ofendidos nem sequer sabem disso. Então, o que pode ser feito?
1. Em primeiro lugar, vale a pena analisar o que as pessoas e as situações mais frequentemente fazem com que você tenha esse sentimento. Talvez você esteja ferido por críticas às autoridades no trabalho, ou você está chateado que seu marido não está cumprindo qualquer um dos seus pedidos. Lembre-se dessas situações por si mesmo. A próxima vez que os eventos começarem a evoluir sob este esquema, tente olhá-los como se estivessem do lado. Isso ajudará insultos diários, onde você pode descrever todas as situações dolorosas para você e opções para o seu comportamento correto.
2. Se um insulto é uma reação à crítica, tente entender por que uma pessoa o critica. Talvez seja esse o seu jeito de afirmar-se, escondendo um pouco de seu próprio complexo de inferioridade. Em seguida, tente limitar sua comunicação com ele ou simplesmente não responda a provocações. Crítica construtiva é percebida como um motivo para o auto-aperfeiçoamento.
3. Trabalhar para aumentar a auto-estima e sua importância, então você não pode se sentir ofendido. Você entenderá a natureza das ofensas e estará acima dela.
4. Aceite o fato de que cada pessoa é individual e tem suas próprias idéias sobre a vida. Ninguém é obrigado a agradar-lhe e a satisfazer todos os seus desejos, mesmo pessoas próximas. Às vezes você pode discutir a situação e perguntar corretamente à pessoa sobre algo. Mas se isso não for possível, tente confiar apenas em si mesmo, então você não terá que ficar desapontado e ofendido.
5. Mude os hábitos e mecanismos adquiridos na infância que se tornaram para você a única maneira correta de responder.
6. Aprenda a aceitar as pessoas como elas são, e então você sentirá ressentimento com muito menos frequência. Existem muitas técnicas e técnicas que ajudam a perdoar insultos do passado, e você certamente pode escolher o mais adequado para si mesmo.
Livrar-se da falta de toque é algo muito difícil, como qualquer trabalho em si mesmo. Mas, como você sabe, a estrada de mil milhas começa com o primeiro passo. Mas se você aprender a lidar com essa emoção negativa, a vida se tornará muito mais fácil e mais feliz. Acredite, você terá sucesso!
