Quase todo mundo conhece a sensação de peso nas pernas, inchaço e dormência. No entanto, nem sempre é apropriado atribuir esse desconforto à fadiga após um dia de trabalho, o motivo pode ser muito mais profundo. Talvez você seja tocado por um incômodo como a síndrome das pernas cansadas. Este é o primeiro sinal para o aparecimento de varizes.
Principais características
- A aparência nas pernas da gravidade, fadiga, dor e não apenas no final do dia;
- Sensações desagradáveis no bezerro, manifestadas por cãibras, dor;
- Inchaço das pernas nos tornozelos e pés;
- Sensação de dormência das pernas;
- Queima, arrepios, dor nas pernas.
Causas
A principal causa desta doença é uma violação da circulação sanguínea normal nas pernas. Isso acontece devido a grandes cargas nas pernas, quando as veias simplesmente não têm tempo para lidar com seu trabalho. As pessoas que têm que sentar, ficar em pé ou andar muito estão sujeitas a esse infortúnio. Quando sedentário, o sangue nas veias fica estagnado, porque os músculos das pernas não se contraem com força suficiente para movê-lo para cima. Quando em pé, o sangue e a linfa também estagnam, resultando em inchaço. Nas mulheres, a gravidez, o uso regular de sapatos com salto alto, roupas justas e excesso de peso podem ser causas de síndrome da perna cansada. Todos esses fatores interferem na circulação sanguínea normal nas pernas. Maus hábitos como fumar e beber álcool também podem deixar sua marca. As causas também podem ser hereditárias.
Prevenção
- Coma mais alimentos que contenham fibras, vitamina E, ácido fólico e oligoelementos. Trabalhos dos órgãos digestivos e circulatórios estão intimamente relacionados.
- Tente beber mais água e reduzir a quantidade de cafeína. A água melhora a circulação sanguínea, cafeína - pelo contrário.
- Faça um treino para as pernas e exercícios diários.
- Evite maus hábitos.
- Use calçado confortável, use palmilhas ortopédicas, se necessário, evite saltos altos, com uso diário, a altura não deve ser superior a 4 cm, o calcanhar deve ser firme.
- Evitar refeições tardias, porque o metabolismo celular diminui, o que interfere com a restauração das veias à noite.
- Descanse, durma o suficiente, pratique esportes.
- Tome um banho frio. Na água fria, os vasos sanguíneos se contraem rapidamente.
Tratamento
Se, afinal de contas, a síndrome da perna cansada tiver tocado em você, você deve consultar um especialista, fazer um diagnóstico e uma ultra-sonografia. Neuropatologistas e flebologistas lidam com esses problemas. Eles prescreverão um tratamento qualificado.
Em casa, você pode fazer tratamentos com água - compressas quentes e frias alternativas. Aplique uma compressa quente em seus pés por dois minutos, depois uma compressa fria por um minuto e várias vezes. Massageie bem seus bezerros. Também eficaz será aromaterapia e chá de ervas. Misture 15 gotas de óleo de manjericão com três colheres de sopa de óleo de amêndoa, esfregue nas pernas. No entanto, este procedimento é contra-indicado em mulheres grávidas.
Nos salões de beleza pode-se oferecer o procedimento da terapia de pressão - calças especiais são colocadas nas pernas e são cheias de ar, devido ao aperto das pernas, o sangue sobe pelos vasos, as pernas relaxam e descansam.
A escolha de procedimentos médicos e cosméticos é bastante ampla. Assuma a responsabilidade pela sua saúde. Medidas preventivas oportunas ajudarão a eliminar as principais causas da ocorrência de síndrome da perna cansada, fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e ajudar a evitar varizes.
