Qualquer mulher grávida é linda! Mas quando o bebê já viu essa luz, muitas vezes são encontrados quilos extras e a jovem mãe começa a se sentir gorda e feia.
O excesso de peso é o “sino”: é hora de resolver os problemas que estamos acostumados a seguir. Para muitas mulheres, os quilos extras aparecem após a gravidez e o parto, e nem todos podem se livrar deles imediatamente. No entanto, não vale a pena ficar chateado e, quanto mais assustado, melhor tentarmos juntos entender a situação atual.
Como profilaxia do excesso de peso, é aconselhável fazer um exame médico - a fim de excluir a probabilidade de doenças endocrinológicas. E só então você pode ir diretamente para perder peso.
Durante a gravidez e a amamentação, quando há uma mudança no status hormonal, o corpo feminino parece “sintonizar” o acúmulo de gorduras. Este é um processo fisiológico natural, porque o bebê precisa receber diariamente alimentos.
O que é melhor para remover da dieta ou reduzir ao mínimo:
- sumos doces e bebidas gasosas,
- doces
- produtos de farinha premium,
- carnes gordurosas
- salsichas, salsichas e outros produtos semi-acabados.
O que você precisa adicionar à dieta de uma mulher grávida:
- peixe e marisco do mar,
- frutas secas
- doces sem fermento de farinha integral,
- uma variedade de cereais: cevada, trigo sarraceno, painço, etc.
- sumos frescos,
- verdes.
Um futuro instinto desperta de uma futura mãe, que é responsável pela sobrevivência de uma pessoa como espécie: ele exige que uma mulher esteja pronta para uma emergência, para a fome, para que ela "carregue" constantemente um suprimento independente de comida para ela e seu bebê.
Como regra geral, é possível se livrar dessas “reservas” e voltar ao peso anterior apenas cerca de um ano após a mãe terminar a amamentação.
No entanto, a perda de peso não é tão fácil e discreta quanto é obtida - especialmente nos casos em que a gravidez e o parto ocorreram em meio a eventos estressantes.
Enquanto evitarmos enfrentar nossas verdadeiras dificuldades, pode ser difícil para nós superá-las, o que significa que é impossível livrar-se dos quilogramas “adulterados”.
Tal conselho para você: não se trancar, não se sentar nas quatro paredes, por fidelidade, "coberto" com excesso de peso.
Preste atenção nos problemas que você está tentando "esconder", formule-os para si e cuide da solução deles.
Comece a explorar sua nova vida. Afinal, com o nascimento do bebê você nasceu - como uma mãe.
