Isso parece estranho, mas pesquisadores da Universidade de Cincinnati descobriram que as chamadas atividades de relaxamento, como a respiração profunda ou a ioga, que ganhou popularidade como meio de lidar com o estresse, aumentam a ansiedade e a tensão em algumas pessoas.
Os psicólogos já sabiam que algumas pessoas começam a se sentir estressadas mesmo com o pensamento de relaxamento.
"No início, nós realmente observamos uma diminuição na freqüência cardíaca, uma diminuição na taxa respiratória, ou seja, tudo o que indica um relaxamento do estresse mental", autor do estudo Cristina Lamberto compartilha suas observações. - "Mas depois de pelo menos algum relaxamento é alcançado, de repente tudo repentinamente volta ao estado anterior."
Os pesquisadores aproveitaram a ajuda de 300 estudantes de graduação, que primeiro responderam às questões do questionário sobre como se sentem quando pensam em relaxar.
Graças ao questionário, os pesquisadores identificaram as razões que impediram alguns jovens de relaxar completamente, os chamados problemas sociais, cognitivos e físicos, que por sua vez permitiram que eles criassem uma ferramenta chamada “índice de sensibilidade ao relaxamento”.
Algumas pessoas não gostam de relaxar, porque têm medo de mudanças nas sensações físicas do corpo, por exemplo, durante o relaxamento muscular. Outros dizem que não querem relaxar, porque estão realmente preocupados se estão fazendo certo.
Vamos esperar que o índice ajude os psicólogos a determinar o melhor tratamento para aqueles que, em vez de se acalmarem e relaxarem, estão ainda mais estressados.
