Durante a gravidez e preparação para a concepção de uma criança, é muito importante que os futuros pais não sintam falta de vitaminas e minerais úteis.
Na maioria das vezes, ocorre um desequilíbrio de ácido fólico (vitamina B9), entretanto, é esse elemento que afeta gravemente o curso da gravidez.
O ácido fólico está envolvido na síntese do DNA, com a sua ajuda, a placenta e do tubo neural do feto, as células do sangue, a imunidade são formados, o metabolismo ocorre. Especialistas dizem que a necessidade diária de uma mulher grávida para a vitamina B9 é de 400 mcg.
Como a deficiência de ácido fólico se manifesta?
A deficiência de ácido fólico nem sempre é perceptível, mas quando a concentração de vitamina B9 no organismo fica muito baixa, a pessoa desenvolve anemia, que se manifesta na forma de frequente desmaio, branqueamento da pele, irritabilidade, perda de apetite e perda de cabelo severa. Em formas graves de deficiência de vitamina B9, pode aparecer diarréia, problemas com o sistema imunológico e úlceras orais podem aparecer.
A deficiência de ácido fólico é extremamente perigosa para uma mulher grávida, podendo levar a distúrbios na formação do sistema nervoso e do cérebro da criança, bem como defeitos na coluna vertebral. Às vezes, uma deficiência de vitamina B9 leva ao descolamento da placenta, a uma gravidez morta ou a um aborto espontâneo.
Ácido fólico ao planejar a gravidez
Em preparação para a concepção do bebê, os futuros pais devem começar a tomar vitamina B9 3 meses antes do momento crucial. É importante perceber que o ácido fólico é necessário não apenas pelo corpo de uma mulher, mas também por um homem, uma vez que a vitamina B9 aumenta significativamente a atividade motora dos espermatozóides, daí a chance de uma concepção rápida.
A dosagem do ácido fólico depende do quanto um homem e uma mulher consomem alimentos ricos em vitamina B9, se abusam do álcool, se há problemas no funcionamento do trato gastrointestinal, se são tomados medicamentos hormonais (álcool, hormônios, doenças do sistema alimentar reduzem significativamente) o nível de ácido fólico no corpo).
Para uma pessoa saudável (ao planejar a gravidez), a dose diária de vitamina B9 deve ser de 400 mgk. Se pais em potencial estão em risco, a quantidade de ácido fólico deve ser aumentada.
Não tenha muito medo de uma overdose, é claro, um excesso de vitamina B9 no corpo não é bem-vindo, mas para alcançá-lo, você precisa se tornar um verdadeiro fanático e tomar cerca de duas dúzias de comprimidos por dia.
Ácido fólico durante a gravidez
A ingestão de ácido fólico para mulheres grávidas no primeiro trimestre é muito importante, neste momento o corpo do bebê está deitado. No entanto, isso não significa que depois de três meses você deve parar de tomar o ácido, o fato é que no quarto mês o tubo neural começa a se formar, este processo requer um alto teor de vitamina B9 no corpo da gestante para que a criança não tenha patologias graves, incluindo atraso desenvolvimento mental e problemas com a coluna vertebral.
Os médicos dizem que, mesmo na segunda metade do segundo trimestre, quando o tubo neural se formou, você não deve parar de tomar ácido fólico, sua transformação pode ocorrer em uma data posterior.
A dose de vitamina B9 durante a gravidez é de 400 mcg por dia, com um déficit claro aumenta para 5 mg. Não se esqueça que os complexos vitamínicos que os médicos recomendam usar para mulheres grávidas já contêm uma dose diária de ácido fólico.
A vitamina B9 não é tóxica, não precisa ser excretada especificamente do corpo, o processo ocorre espontaneamente, mas pode ser acelerado com chá forte.
Fontes de ácido fólico para mulheres grávidas
Uma grande quantidade de ácido fólico é encontrada na farinha integral, por isso as mulheres grávidas são aconselhadas a mudar para tal produto. Vegetais verdes são ricos em vitamina B9, em especial, alface, cebola, couve de Bruxelas, ervilha, espinafre, salsa, feijão aspargo, etc. Preste atenção em frutas como abacate, melão, damasco, frutas cítricas. Uma grande quantidade de ácido fólico é encontrada no fígado e legumes, mas queijo, carne e peixe são menos relevantes em termos de preenchimento da deficiência de vitamina B9. O ácido fólico tende a quebrar sob a influência da alta temperatura, por isso é melhor comer vegetais crus.
Contra-indicações para a ingestão de ácido fólico
A vitamina B9 não é recomendada para reações alérgicas graves e asma brônquica Se você não seguir esta recomendação, podem ser causados ataques de broncoespasmo com risco de vida.
O ácido fólico ativa o crescimento das células cancerígenas, se o câncer for detectado, deve ser esquecido por um tempo.
Contra-indicação ao uso de vitamina B9 é a insuficiência renal e pielonefrite, o problema é que o ácido fólico é iniciado pela proliferação do epitélio dos túbulos renais.
Em alguns casos, a reação a tomar vitamina B9 não é totalmente adequada, vômitos, náuseas, diarréia começam, o sono desaparece, cólicas, dor abdominal intensa ocorrem, caso em que o médico determina a dosagem e a necessidade de ingestão de ácido fólico.
A vitamina B9 não é prescrita para anemia deficiente em B12, uma vez que o ácido fólico neutraliza a vitamina B12 e piora a condição do paciente.
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