A dependência do tabagismo é um problema com o qual mais de uma geração de fumantes tem lutado, e nem todos conseguem superá-lo.
Alguns tentam resolvê-lo sozinhos, outros usam auxílios especiais (comprimidos, sprays), e outros decidem parar sem acúmulo, imediatamente e para sempre.
Mas é possível recusar cigarros agudamente?
Essa questão é completamente ambígua e há muitas opiniões sobre esse assunto.
Vamos acertar.
Tipos de fumantes
Pessoas fumantes podem ser divididas em 2 grupos:
1) inveterado (todos os dias);
2) inconsistente.
De fato, há muitas pessoas que pertencem à segunda categoria, que representam cerca de 1/3 da massa total de fumantes. Em qualquer caso, o desejo de recusar cigarros deve ser muitas vezes maior precisamente no primeiro grupo de pessoas, o que é bastante lógico.
É possível parar de fumar abruptamente: possíveis consequências
Muitos tentam se livrar da dependência do tabaco, mas, infelizmente, nem todos conseguem levar esse assunto a um fim vitorioso. Alguns fumantes pesados, mesmo em seus pensamentos, não conseguem imaginar como viveriam sem o cigarro habitual em suas mãos. Além disso, até mesmo o fato de que seu mau hábito causa danos significativos a seus entes queridos a pessoas e crianças não é capaz de levá-los à vida "sem fumaça".
Mas se, no entanto, uma pessoa com uma longa história de tabagismo decidir abandonar o cigarro de uma vez por todas, você não poderá fazê-lo abruptamente, já que isso é repleto das seguintes patologias:
imunidade enfraquecida;
tosse pela manhã;
ganho de peso acentuado;
irritabilidade, depressão.
No entanto, cada uma dessas conseqüências negativas pode ser aliviada resolvendo esse problema sob a supervisão de um especialista altamente qualificado. O doutor a qualquer momento poderá fornecer o suporte necessário com a medicina de uma pessoa que decidiu abandonar a inclinação de nicotina. Em qualquer caso, o principal neste processo é o não uso de todos os tipos de meios auxiliares e a intenção consciente e séria de uma pessoa se livrar do fumo.
Até o momento, não foi inventado nenhum método que pudesse salvar uma pessoa da dependência do tabaco sem o desejo do próprio fumante, e é improvável que tal ferramenta apareça.
A princípio, cada um dos meios fornecerá algum apoio, mas com o passar do tempo, sob a pressão da dissonância psicológica, uma pessoa quebra e pega novamente um cigarro, e apenas sua própria força de vontade pode detê-lo. O fumante perderá os nervos, ele pode ficar deprimido e será difícil para ele se concentrar no trabalho, se for forçado a parar de fumar pela força, é melhor para ele chegar a tal decisão, só assim ele pode alcançar o resultado desejado.
Para que o corpo possa se acostumar com as mudanças, levará algum tempo para adaptação. Como deixar de fumar envolve mudanças no plano psicofisiológico, ele precisa de tempo para aceitar e sintonizar essas mudanças.
É possível parar de fumar abruptamente: o que acontece no corpo?
É geralmente aceito que pessoas com um histórico de tabagismo curto (menos de três a cinco anos) podem se livrar do vício, embora isso possa não funcionar imediatamente. Se a dependência da fumaça do cigarro por mais de dez anos, então não é recomendado parar de forma acentuada, pois isso pode levar a muitos problemas com o corpo. A razão para isso é um vício de nicotina fisicamente determinado que se formou por mais de cinco anos. Quanto aos períodos mais curtos de dependência (menos de cinco anos), o problema de parar de fumar é mais psicológico do que psicofisiológico.
Uma pessoa que decide abruptamente se livrar desse mau hábito provavelmente irá quebrar em poucos dias, a principal razão para a qual é uma grande deficiência de acetilcolina no organismo. Como resultado - a ocorrência de várias doenças, uma pessoa pode começar tonturas, ansiedade irracional, estado depressivo, bem como a gula. Cada uma dessas manifestações, de uma forma ou de outra, está associada a uma deficiência aguda de acetilcolina.
É possível parar de fumar abruptamente: como fazer isso?
Há um grande número de programas que podem drasticamente se livrar do vício, mas acabarão se revelando inúteis sem o desejo e a força de vontade do fumante. Nesses programas, a rotina diária é frequentemente prescrita, o que permite várias vezes reduzir os desejos por cigarros. Algumas pessoas que tentam parar de fumar falam sobre problemas que surgem devido à falta de nicotina no organismo, mas uma clara dependência disso funciona principalmente aqui.
A nicotina “quebrando” inerentemente não representa uma ameaça séria, ao contrário, tem muitas semelhanças com a fome comum, é precisamente a aparência do estereótipo “parou de fumar e ganhou peso”. Aqui, a questão não está nos próprios cigarros, mas na incapacidade de se controlar, já que, depois de abandonar a nicotina, a pessoa começa a desenvolver esse sentimento semelhante à fome e começa a comer várias vezes mais do que antes. Como resultado, em apenas alguns meses, ele pode ver um rápido ganho de peso de 10-15 kg.
Quanto a pessoas com uma longa história de tabagismo (a partir de 10 anos), há conseqüências bastante sérias causadas por uma forte rejeição aos cigarros. Neste caso, seria certo começar a se livrar da dependência da nicotina sob a supervisão de um médico, em particular, isso se aplica a pessoas mais velhas. Ao mesmo tempo, o tempo para se livrar do hábito não mudará muito, mas a ajuda médica e psicológica aparecerá para os fumantes pesados. O paciente receberá nicotina em todos os tipos de emplastros, comprimidos, vai participar de vários treinamentos que ajudam a entrar em sintonia com um estilo de vida saudável e tirá-lo de um estado depressivo.
Em qualquer caso, você precisa se livrar deste mau hábito não só para o seu próprio bem, mas também para sua família e amigos. Seja saudável!
