As propriedades benéficas do trigo germinado são devidas ao aumento do teor de oligoelementos vitais para o corpo humano.
Muito tem sido escrito e contado sobre os benefícios do trigo germinado, quase nada se sabe sobre se o germe de trigo pode prejudicar o corpo.
As propriedades benéficas do trigo germinado são conhecidas desde a antiguidade. Produto nutritivo preparado por grãos de imersão trigo em um ambiente úmido por vários dias. Depois que as sementes brotam, o produto saudável está pronto para comer.
Teor calórico do trigo germinado, sua composição
O uso de trigo germinado não reside apenas em suas propriedades nutricionais, mas também em baixo teor calórico. Incrível, mas 100 gr. grãos contêm um total de 198 calorias. O valor energético deste produto é ideal para consumo para perda de peso.
Grãos de trigo seco contêm menos nutrientes do que grãos germinados. Quando ingerido regularmente, o trigo germinado traz mais benefícios à saúde do que vegetais e frutas frescas.
O grão é enriquecido com vitaminas após a germinação, porque o broto emergente sob a influência de processos químicos altera a composição qualitativa. Um organismo vivo totalmente formado tem um poderoso potencial energético.
Mudas de trigo intensamente absorvem carboidratos, devido a isso mais vitaminas e outros oligoelementos úteis são produzidos.
O trigo germinado contém os seguintes nutrientes:
• vitaminas (C, E, D, grupo B)
• ácido fólico
• fibra
• selênio, zinco, iodo, silício, etc.
• aminoácidos
• proteínas
A rica composição nutricional do trigo germinado é benéfica para o corpo, preenchendo a deficiência de vitaminas e minerais durante o período de entressafra.
Este produto é recomendado para uso por pacientes após uma doença debilitante grave.
A composição biológica do trigo germinado ajudará a eliminar outros problemas, enquanto o dano do trigo germinado é observado apenas se as recomendações para a ingestão do medicamento forem violadas.
Broto germinado: benefícios para o corpo
Surpreendentemente, a composição química do trigo germinado quase não tem efeito sobre o seu conteúdo calórico.
O fator determinante que afeta a absorção de nutrientes é a presença de substâncias ativas vivas na composição do produto.
Os micronutrientes no grão de trigo estão contidos em proporções iguais.
Ao comer grãos de trigo germinados, os benefícios são os seguintes:
• normalização do metabolismo
• estimulação do trato digestivo
• estabilização do sistema circulatório
• preenchendo a falta de nutrientes
• tratamento de doenças de pele
• estabilização do açúcar no sangue
Comer mudas de trigo é bom para manter o bem-estar geral.
As propriedades benéficas do trigo germinado são incomparáveis: são recomendadas para serem incluídas na dieta como tônico e tônico.
Inicialmente, o efeito visual de tomar este produto é observado. O cabelo fica mais luxuriante e brilhante, unhas quebradiças são eliminadas, a pele assume uma aparência radiante.
Brotos de trigo contêm clorofila, devido ao qual o benefício para o corpo de trigo germinado é expresso em recuperação no nível celular.
Como a hemoglobina no sangue humano, a clorofila transporta minerais no interior do corpo. Apenas em vez de ferro, a clorofila fornece o magnésio necessário às células dos órgãos internos. A clorofila está envolvida na formação de substâncias de sangue vermelho, como resultado do qual o sangue é enriquecido com oxigênio.
Que mal pode o broto de trigo trazer ao corpo?
Como qualquer produto de baixa caloria e nutritivo, o trigo germinado tem algumas contra-indicações.
O consumo descontrolado de trigo germinado nos alimentos é prejudicial à saúde.
Antes da automedicação, você precisa consultar um nutricionista. Tome o produto acabado como alimento. não recomendado nos seguintes casos:
• doenças do sistema digestivo crônico
• intolerância individual ao glúten
• período posoperativo
• crianças menores de 12 anos.
Danos ao trigo germinado não são observados se as regras para seleção de grãos forem observadas. Você deve selecionar cuidadosamente as sementes para germinação. É melhor comprar trigo em farmácias ou lojas especializadas. Se os grãos colocados em um ambiente úmido não germinarem dentro de dois dias, eles não devem ser comidos. Brotos pré-fabricados de trigo mantêm suas qualidades benéficas por 48 horas. Brotos superexpostos são impróprios para consumo. É perigoso para a saúde comer grãos escurecidos, deve-se ter em mente que os mais úteis são brotos com um comprimento não superior a 1-2 mm.
Como comer gérmen de trigo sem prejudicar a saúde?
Para crescer o crescimento do trigo, você precisa estocar grãos secos. É melhor comprar um saco de grãos de trigo em uma farmácia. Os grãos são lavados com água fria e colocados em um recipiente de vidro limpo em duas camadas, que é derramado com água morna para que os grãos sejam cobertos com água. O recipiente é fechado com gaze de duas camadas ou um pano limpo e deixado até a manhã. De manhã, as sementes são lavadas novamente com água fria e colocadas em um prato coberto com um pano úmido.
Importante: O algodão macio é mais adequado para a germinação do trigo.. Na gaze, os grãos ficam presos na tecelagem de fios, de onde é difícil obtê-los.
Trigo germinado traz benefícios para o corpo em forma crua, não processada. Para evitar possíveis distúrbios intestinais, o grão acabado pode ser mantido em água fervente por no máximo 1 min para não destruir as vitaminas. O produto acabado pode ser consumido como um prato independente com mel e limão a gosto. Você pode adicioná-lo a saladas e purê de batatas como um produto auxiliar.
Os benefícios para a saúde do trigo germinado são vistos apenas com o tratamento controlado. Antes da automedicação, você precisa consultar um médico. Foi estabelecido que nem todo corpo humano pode digerir facilmente sementes de trigo. Grãos inchados contêm lectina, devido a que o corpo não pode digerir alimentos. As propriedades benéficas do trigo germinado são determinadas pela digestibilidade dos nutrientes. Portanto, antes de incluir o germe de trigo na dieta, é necessário passar por um exame médico.
Os benefícios do trigo germinado para mulheres grávidas e lactantes
Uma fonte valiosa de vitaminas e minerais, trigo germinado com baixo teor calórico na ausência de contra-indicações é recomendada para mulheres grávidas. Crescimento jovem de grãos de trigo contém substâncias vitais de um corpo enfraquecido de uma substância grávida. Além de oligoelementos úteis, os brotos contêm uma grande quantidade de ácido fólico, necessária para a formação do feto no primeiro trimestre da gravidez. A ingestão regular de germe de trigo grávida reduz o risco de desenvolvimento intra-uterino inadequado.
O aumento do teor de nutrientes no germe de trigo ajudará a enriquecer a dieta de uma mulher lactante. As propriedades benéficas do trigo germinado ajudam não só a fortalecer o sistema imunológico, mas também estimulam a lactação. Para saturar com nutrientes, basta comer duas colheres de sopa de germe de trigo por dia. É melhor comê-los de forma esmagada no início da manhã.
O dano ou benefício do trigo germinado para crianças
Brotos vivos de trigo contêm uma grande quantidade de glúten, que é difícil de digerir no sistema digestivo do bebê. Por essa razão, os pediatras não recomendam o fornecimento de sementes germinadas para crianças menores de 12 anos. Em outros casos, os grãos germinados beneficiam o corpo da criança inestimável. Estabelece-se que em 100 gr. O produto contém mais vitaminas e minerais do que em vegetais frescos. Vitamina E ajuda fortalecer a imunidade do bebê, fósforo, potássio e cálcio são benéficos para o crescimento da formação óssea e dentária. A presença de germe de trigo na dieta diária de uma criança ajudará a excluir a possibilidade de deficiência de vitamina na primavera, quando há escassez de vegetais e frutas frescas.
As crianças relutam em comer grãos germinados, não gostam do sabor fresco. É melhor adicionar brotos de trigo esmagados a refeições prontas, então o trigo germinado trará mais benefícios para a saúde do bebê. Eles podem ser polvilhados com purê de frutas e cereais, adicionados ao purê de batatas e queijo cottage. Processos terrestres servirão como um excelente acompanhamento para um prato de frango ou carne.
As sementes germinadas podem prejudicar as crianças?
Antes de dar mudas a crianças, é necessário consultar um doutor. Se o corpo da criança tolerar bem os componentes do grão germinado, não há reação alérgica, você pode adicionar grãos à dieta diária uma colher de sopa por dia. O trigo brotado de baixa caloria permite que você o atribua a crianças com excesso de peso.
Benefícios excepcionais para o corpo das crianças suco de suco de trigo processado. O suco é obtido processando as matérias-primas acabadas com um espremedor ou liquidificador. Suco espremido na hora é tomado em uma colher de sopa diariamente pela manhã.
Trigo Brotado: Os Benefícios do Emagrecimento
O germe de trigo é um produto de baixa caloria amplamente recomendado pelos nutricionistas para construir um sistema nutricional equilibrado.
Se você incluir brotos de trigo em sua dieta diária, poderá perder peso muito rapidamente.
Os incríveis benefícios à saúde do trigo germinado estão em seu alto valor nutricional.
Fibra inchada enche firmemente o estômago, o que provoca uma sensação de saciedade rápida.
Trigo germinado tem um baixo teor calórico, com tal dieta é quase impossível ganhar peso.
Para adicionar trigo germinado à dieta para pessoas com sobrepeso é necessário estabilizar o metabolismo.
As sementes inchadas contêm aminoácidos facilmente digeríveis, minerais valiosos e mais de 12 tipos de vitaminas.
Um verdadeiro depósito de substâncias úteis, o broto de trigo ajuda a preencher sua falta no corpo.
