As pessoas que estão com sobrepeso, bem como aqueles que têm problemas com o trabalho do trato gastrointestinal, os médicos recomendam muitas vezes recorrer a uma dieta de aveia. Segundo eles, essa é uma maneira miraculosa de não apenas perder os quilos extras, mas também de normalizar os intestinos. Vamos ver, é tudo tão rosado? É verdade que a dieta de aveia é uma panacéia para os problemas descritos?
Farinha de aveia é um produto excepcionalmente útil. Ele contém uma quantidade enorme de substâncias úteis para o corpo que melhoram o corpo. A composição da farinha de aveia inclui vitaminas B, magnésio, cálcio, manganês, zinco e cobre. Além disso, contendo fibra em si, aveia muito rapidamente cria uma sensação de saciedade.
A essência da dieta de aveia é que, durante uma ou duas semanas, 80% da dieta consiste em pratos feitos a partir de ou com base em aveia. Isso pode ser mingau de leite, sobremesas de aveia com frutas e bagas, guisados, etc.
No dia, o corpo pode ser comido até quatro vezes, com um volume total não superior a ½ a duzentos gramas de vidro. Se você excluir da sua dieta qualquer outro alimento, então seu cardápio sairá extremamente baixo teor calórico, ainda que monótono.
Claro, durante esta dieta você terá que se limitar a salgado, frito e doce.
Existe uma questão natural sobre a segurança dessa nutrição. De fato, é simples aveia realmente capaz de saturar o corpo com todos os nutrientes necessários? Infelizmente, a resposta é não. Uma aveia para completar o trabalho do estômago não é suficiente. Além disso, o uso constante de aveia pode levar a uma deterioração na assimilação de elementos importantes como cálcio e ferro pelo corpo.
Também é importante lembrar que o leite, que é, sem dúvida, parte da dieta da aveia, é percebido de forma diferente pelas pessoas. Para aqueles que não toleram lactose, uma dieta de aveia é contraindicada.
Que conclusão pode ser feita? Uma dieta osvyana não é para todos. E mesmo aqueles que não sofrem de intolerância à lactose, não têm contraindicações óbvias para essa dieta, devem recorrer a ela com um certo grau de cautela.
