Se você quiser entrar em forma em apenas uma semana, é suficiente manter uma dieta apimentada. Ela é aconselhada pelos médicos americanos como a dieta mais eficaz e eficaz que não prejudique a saúde.
Como uma dieta aguda?
Essa dieta chegou até nós de Taiwan. Foi lá que o segredo do pimentão foi resolvido, o que, como se viu, evita o acúmulo de gordura no corpo. Por consumir uma certa quantidade de pimenta vermelha todos os dias, você pode conseguir um metabolismo rápido, e isso é uma garantia de harmonia.
As regras básicas de uma dieta aguda
A base de uma dieta aguda são as regras de alimentação saudável e consumo diário de pimenta vermelha. Ao aderir ao menu principal durante a semana, você pode perder peso de 3 a 5 kg. Se houver muito excesso de peso no corpo, depois de 21 dias você pode voltar à dieta novamente e dedicar mais 7 dias a ela. É claro que, entre as semanas "precisas" que você precisa comer na mesma dieta que durante a dieta aguda, apenas a pimenta vermelha é excluída do consumo.
Necessidade diária de consumir:
- Uma colher de pimenta vermelha (você pode adicioná-lo como tempero para saladas, frango, peixe, fazer coquetéis caseiros especiais, etc.);
- Todos os dias você precisa beber 1 xícara de iogurte desnatado ou leite;
- Coma todos os dias um ovo de galinha;
- Certifique-se de comer cerca de 250 gramas de filé de frango em forma fervida;
- Consuma mais vegetais;
- Coma 500 gramas de frutas e bagas;
- Permitido uma fatia de pão de centeio;
- Substitua doces por mel natural (cerca de 10 gramas);
- Água mineral e de nascente, café sem açúcar, chá são permitidos no líquido.
Prós e contras de uma dieta apimentada
Como resultado dessa nutrição, é possível entrar rapidamente em forma sem se preocupar em jejuar. A queima do tecido adiposo ocorre naturalmente, o que não causa choque no corpo e, consequentemente, é quase impossível ganhar quilos perdidos.
Mas o menu "agudo" pode atingir o trato gastrointestinal e agravar doenças estomacais. Portanto, pessoas que sofrem de gastrite, úlceras e doenças semelhantes, tal dieta é melhor desistir.
Menu de amostra e receitas interessantes
A fim de não lutar com o que preparar adequado para esta dieta, você pode usar o menu de amostra já compilado.
Antes do café da manhã, certifique-se de beber um copo de água pura. Em seguida, coma 200 g de peixe vermelho e uma salada de legumes. Depois de meia hora você pode comer uma salada com pimenta vermelha. Para o almoço, coloque o peito de frango temperado com pimenta vermelha. Na parte da tarde, você pode comer alguns frutos do mar e salada com pimenta vermelha, para o jantar, beber iogurte ou comer queijo cottage baixo teor de gordura.
Deliciosa e saudável salada pode ser preparada a partir de pimentos vermelhos e búlgaro, topos de beterraba, cenouras e maçãs. Você precisa preenchê-lo com uma colher de sopa de mel. Esta salada pode ser consumida diariamente adicionando ou removendo alguns ingredientes.
Uma dieta aguda pode parecer muito perigosa ou difícil para alguém, mas na realidade não é. Para comer de acordo com as regras da dieta, você só precisa comer mais vegetais, carne e peixe. Como um tempero para pratos, use pimenta vermelha e, em vez de açúcar no chá, coloque mel.
