Quantas dietas existem atualmente? Certamente, ninguém pode responder a essa pergunta. Além disso, todos os dias há novas espécies que prometem um efeito impressionante. Mas, ao mesmo tempo, há um número crescente de pessoas que sonham em perder peso. Isso é explicado pelas características individuais de cada pessoa. De fato, no mundo não há duas personalidades idênticas, portanto, a abordagem de cada uma delas deve ser puramente individual. A dieta alcalina é agora muito popular, o que não só lhe permite perder peso, mas também melhorar significativamente a sua saúde.
Um fato interessante é que tal dieta é mostrada não apenas para pessoas obesas. É especialmente eficaz em caso de imunidade enfraquecida, enxaquecas regulares, tumores benignos e aumento da fadiga corporal. Além disso, médicos, nutricionistas e fisiologistas reconhecem unanimemente o resultado positivo desta dieta e a recomendam a seus pacientes.
Como funciona uma dieta alcalina?
O alimento consumido pelo homem afeta diretamente o estado do corpo. Entrando no trato digestivo, ele é quebrado e absorvido pelo corpo, tendo um impacto direto na composição do sangue. Assim, os produtos lácteos formam um ambiente ácido, mas vegetais e frutas - alcalinos. Há muito tem sido provado que a acidez afeta negativamente a saúde geral de uma pessoa. É por isso que, para neutralizar a acidez, evitar os processos oxidativos, é necessário ingerir o máximo possível de alimentos alcalinos. Devido a isso, o corpo é limpo, restaurado e reabilitado.
O efeito máximo pode ser alcançado em 4 semanas. Nos primeiros dias, ocorre uma limpeza profunda do corpo, de modo que o estado geral de saúde pode se deteriorar. Neste caso, os especialistas aconselham não se preocupar, porque depois de 3-5 dias há uma sensação de leveza, alegria e frescor.
Regras de dieta alcalina
- A transição para uma dieta deve ser suave. É necessário começar a preparar o corpo antecipadamente.
- O menu principal deve consistir de legumes e frutas. Sua taxa diária deve ser de cerca de 80% da dieta total e o restante - produtos proteicos. Melhor se for nozes, carnes magras. Mas o uso de produtos de panificação deve ser reduzido ao mínimo, pois os especialistas não recomendam abusar do chá, do café e do açúcar.
- A comida precisa ser mastigada completamente.
- Recomenda-se consumir bebidas em intervalos entre as refeições, mas não durante a comida. É melhor que sejam sucos frescos e chás de ervas.
- Para cozinhar, você deve usar óleos vegetais - oliva, girassol e outros.
- A regra principal da dieta alcalina é não comer alimentos contendo vários aditivos químicos.
Gradualmente, seu corpo se livrará de substâncias nocivas, sentirá um influxo de força e energia, experimentará vigor e leveza, e aqueles quilos extras começarão a deixá-lo despercebido. Para algumas pessoas, uma dieta alcalina é uma panacéia, para outras é absolutamente inativa.
Não existem praticamente contra-indicações para esta dieta. No entanto, pessoas com doenças renais e cardíacas, bem como crianças e idosos devem começar uma dieta somente após consulta prévia com um especialista.
