Natal, Ano Novo, casamentos, aniversários e outros feriados são dias cheios de álcool. Se as reuniões não custam 1 copo de vinho, de manhã há um "bouquet" de sintomas de ressaca: dor de cabeça, indigestão e sede. A dica mais fácil e saudável é limitar sua ingestão de álcool.
O que fazer de manhã para quem quer andar e beber muito?
Por que uma síndrome de ressaca ocorre?
O motivo da ressaca são as substâncias formadas durante a quebra do álcool pelo fígado: metanol, acetaldeído e polifenóis. Quando se decompõem, também produzem várias substâncias tóxicas para o corpo.
A ressaca é mais comum em mulheres do que em homens, porque o fígado masculino processa e decompõe o álcool de forma mais eficiente /
ATENÇÃO! Não foi provado que a mistura de várias bebidas alcoólicas aumenta os sintomas de uma ressaca.
Como evitar uma ressaca desagradável?
O principal método de prevenção é o longo intervalo entre o consumo de bebidas alcoólicas. Durante a festa festiva, recomenda-se beber bastante água. A água mineral retirada na hora de dormir ajuda a prevenir a possível desidratação.
A nicotina e o álcool etílico são substâncias incompatíveis.
ATENÇÃO! Um grande número de cigarros fumados piora a ressaca. Há uma hipótese na comunidade científica de que a maioria dos sintomas do transtorno é causada por intoxicação por nicotina, e não pelo próprio álcool.
Alimentos gordurosos deve ser tomado antes ou durante a ingestão de álcool, pois diminui a sua absorção. Com uma longa permanência de etanol no estômago, parte é destruída pela desidrogenase do álcool. Como resultado, uma menor concentração de álcool etílico entra na corrente sanguínea.
Tabela de açúcar e dióxido de carbono acelerar a absorção de álcool. A mistura de vodka com cerveja ou champanhe é estritamente proibida. Barras de chocolate, doces, biscoitos e puffs doces devem ser deixados de lado durante a festa.
A escolha de bebidas alcoólicas também desempenha um papel crucial no desenvolvimento de uma ressaca. Conhaque, uísque ou rum escuro geralmente contêm uma quantidade particularmente grande de álcoois tóxicos. Muitos coquetéis e vinhos doces (especialmente vinho quente) causam uma ressaca muito forte devido ao alto teor de óleos fusel e metanol.
Café da manhã de ressaca
O café da manhã deve consistir de uma grande quantidade de água, bem como proteínas e alimentos gordurosos. Arenque, chucrute ou rollmops - Opções ideais contendo muito sal, ácido e líquido. No entanto, o efeito do peixe e do ácido é indireto, pois ambos levam a uma sensação de sede.
Do ponto de vista médico, está provado que o álcool bloqueia o hormônio vasopressina, que retém a água no corpo. Portanto, recomenda-se usar um "café da manhã de ressaca", rico em nutrientes e gorduras, para restaurar o equilíbrio de sal e água perdida.
Quais remédios caseiros irão ajudá-lo a esquecer uma ressaca?
Compressas frias ajudarão contra dores de cabeça, que devem ser aplicadas por 3-5 minutos nas têmporas. A dor no estômago é efetivamente eliminada pelo consumo de alimentos gordurosos e chá da erva-cidreira.
Analgésicos modernos reduzem efetivamente a intensidade das dores de cabeça. No entanto, o uso de ácido acetilsalicílico está associado a um risco aumentado de danos no estômago devido a um possível sangramento.
ATENÇÃO! O paracetamol é um fardo adicional para o fígado, por isso não é recomendado pelos médicos.
Ibuprofeno - Uma das drogas mais seguras na síndrome da ressaca. Não afeta significativamente o fígado ou o sistema de coagulação do sangue. O medicamento é recomendado para ser combinado com suplementos vitamínicos e minerais.
O álcool reduz o açúcar no sangue, portanto o uso de frutas doces, chocolate ou mel pela manhã acelera a recuperação do corpo.
ATENÇÃO! O consumo descontrolado é uma causa comum de morte por todas as causas, segundo a OMS.
A única maneira de impedir completamente uma ressaca é abandonar o álcool. Se você não pode abster-se completamente do álcool, é necessário limitar seu consumo a 10 g para mulheres e 20 g para homens. Estamos falando sobre o recálculo de bebidas alcoólicas com etanol puro.
